2013年11月15日

どうしても眠い時

私は眠くて眠くて仕様がない時があります。
そんな時なんとかこの眠気を撃退する方法はないかと思い、少し探してみましたので紹介します。


1、少しの間、息を止める。
危機的状況を作る事により、一瞬だけ眠気がなくなるようです。

2、コーヒー摂取
カフェインの効果は約三時間後に現れると言われています。

3、体温低下が眠気の原因にあるので、冷たい飲み物を飲む。
体が休む体制になり体温が下がっていくのを冷たい飲み物を摂る事により、体温が下がったと錯覚し、下げるのを中断します。

4、グレープフルーツの香りによって眠気を防ぐ。
交感神経を刺激する事が最近になってわかってきたようです。

5、顎を使う事により眠気を防ぐ。
咀嚼運動によりセロトニンが分泌し、それにより覚醒状態を維持します。



このように色々ありますが、どうしても眠い時は15分程度仮眠してしまうのが一番効果的な気がします。


posted by あたす at 11:59| 北海道 ☔| Comment(0) | スタッフ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。